الفصل 11 من كتاب ايقظ المعلاق بداخلك يتحدث تونى روبنز عن مشاعر القوة
" لايمكن ان يكون هناك تحول من الظلام الى النور او من الامبلاه الى النشاط من دون المشاعر" كارل بونج
يقول الكاتب: يوجد 4 طرق اساسية يتعامل بها الناس مع المشاعر و هى التجنب, الانكار, المنافسة و التعلم و الاستخدام.
التجنب: كل الناس تريد ان تتجنب المشاعر المؤلمة, ولكن لا احد يستطيع تجنب الشعور
الانكار: بعد الناس تحاول ان تققل من حجم الشعور بقول ان لا تشعر بحجم كبير من السوء او الضيق, اذا استمر الانشان بتجاهل المشاعر بكل بساطة هذه المشاعر سوق تزداد و لن تتوقف حتى تنتبه لها
المنافسة: بعض الناس تتوقف عن محاربة المشاعر المؤلمة و تنصاع لها بدلا من التعلم منها
التعلم و الاستخدام: لو تريد حقا ان تستمر حياتك بصورة جيده عليك استثمار مشاعرك
المشاعر التى تؤثر عليك سلبيا ما هى الا نداء لك حتى تقوم برد فعل.
ست خطوات للسيطرة على المشاعر:
1- اعرف ما تشعر به حقا
2- امتن و اعترف بمشاعرك و اعلم انها تدعمك
3- كن فضوليا بالرسالة التى ترسلها لك هذه المشاعر
4- احصل على الثقة
5- كن متاكد انك تستطيع معالجة هذه المشاعراليوم و فى المستقبل كلما واجهتك
6- كن نشط, وقم بالتصرف الصحيح
ما هى الدلالات التى توحى بانه يجب على ان ااخذ رد فعل تجاه مشاعرى ... يتبع
" لايمكن ان يكون هناك تحول من الظلام الى النور او من الامبلاه الى النشاط من دون المشاعر" كارل بونج
يقول الكاتب: يوجد 4 طرق اساسية يتعامل بها الناس مع المشاعر و هى التجنب, الانكار, المنافسة و التعلم و الاستخدام.
التجنب: كل الناس تريد ان تتجنب المشاعر المؤلمة, ولكن لا احد يستطيع تجنب الشعور
الانكار: بعد الناس تحاول ان تققل من حجم الشعور بقول ان لا تشعر بحجم كبير من السوء او الضيق, اذا استمر الانشان بتجاهل المشاعر بكل بساطة هذه المشاعر سوق تزداد و لن تتوقف حتى تنتبه لها
المنافسة: بعض الناس تتوقف عن محاربة المشاعر المؤلمة و تنصاع لها بدلا من التعلم منها
التعلم و الاستخدام: لو تريد حقا ان تستمر حياتك بصورة جيده عليك استثمار مشاعرك
المشاعر التى تؤثر عليك سلبيا ما هى الا نداء لك حتى تقوم برد فعل.
ست خطوات للسيطرة على المشاعر:
1- اعرف ما تشعر به حقا
2- امتن و اعترف بمشاعرك و اعلم انها تدعمك
3- كن فضوليا بالرسالة التى ترسلها لك هذه المشاعر
4- احصل على الثقة
5- كن متاكد انك تستطيع معالجة هذه المشاعراليوم و فى المستقبل كلما واجهتك
6- كن نشط, وقم بالتصرف الصحيح
ما هى الدلالات التى توحى بانه يجب على ان ااخذ رد فعل تجاه مشاعرى ... يتبع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق