ما هى الدلالات التى توحى بانه يجب علىّ ان ااخذ رد فعل تجاه مشاعرى؟ لقراءة المقال السابق من
هنا
1- عدم الارتياح
الرسالة:
الملل, عدم الصبر, قلق, محنة كلها رسائل تدل على ان الامر ليس على ما يرام
الحل:
- حدد ما تريد
- جرب نهج جديد , هل تشعر بشىء مختلف؟ حاول التاثير فى النتيجة
2- الخوف
الرسالة:
الخوف ببساطة هو توقع حدوث شىء و يحتاج للاستعداد له
الحل:
- راجع ما الذى يجعلك خائف و قدّر ماذا يجب ان تفعل حتى تكون مستعد
- حدد رد فعلك الذى يجب ان تفعل فى هذا الموقف لتحقيق افضل النتائج
3- الالم
الشعور بالالم عادة يكون بسبب الاحساس بالفقد
الرسالة:
الرسالة التى يرسلها لنا الالم هى ان توقعتنا لم تحدث
الحل:
- عليك ان تدرك انه فى الحقيقة ربما لم تفقد شىء
- عليك ان تسال نفسك : هل حقا هناك فقد؟ هل انا احكم على الامور بواقعية؟ ام بتشاؤم؟
- احد الحلول التى قد تفيد هى محاولة ايصال هذا الشعور للشخص المعنى
4- الغضب
الرسالة:
احد مبادئك قد تم انتهاكها من شخصك او شخص اخر
الحل:
- عليك ان تدرك انك من الممكن قد تكون اساءت فهم الموقف
- عليك ان تدرك انه حتى لو هناك شخص انتهك احد مبادئك فربما هذا المبدأ خطأ
- اسال نفسك اسالة بناءة مثل: هل هذا الشخص الى سبب لى الضيق يهتم لامرى؟ ماذا يمكننى ان اتعلم من هذا الموقف
يتبع ...
